Naar hoofdinhoud
Home Trajecten Begeleiding en trajecten Financiering en vergoeding Over ons Over B&R Vitaal Contact
Community Wandelgroep The Latin Living Room Fotogalerij & events
Vraag een kennismaking aan info@brvitaal.nl

Begrijp wat je lichaam nodig heeft voor energie en rust.

Als geregistreerd diëtist en ketogeen therapeut kijk ik samen met jou naar wat er fysiek en mentaal speelt, zodat je weer grip krijgt op je energie en rust ervaart in je lichaam.

Vraag een kennismaking aan

Telefonisch · 15 minuten · gratis · vrijblijvend

Bekijk de trajecten

Romy Thumann, geregistreerd diëtist, kijkt peinzend naar een boek dat ze omhoog houdt

Ervaring 150+ afgeronde begeleidingstrajecten

Persoonlijke begeleiding in Rotterdam, Utrecht, Arnhem én online

Werkwijze

Zo verloopt het

Van de eerste kennismaking tot een concreet plan op locatie in Rotterdam, Utrecht, Arnhem of online.

Start · gratis en vrijblijvend

Kennismaking

Telefonisch, 15 minuten. Ik bel je, hoor waar je tegenaan loopt en kijk met je waar je behoefte ligt: past een traject, en zo ja, welk?

Jouw route · je kiest zelf

Inzichttraject

Lichaam, Metabolisme & Bloedwaarden of Brein, Behoefte & Cravings. Je krijgt een vitaliteitsplan.

binnen 30 dagen eventueel doorstromen

Maandentraject

Autonomie, Competentie of Verbinding: begeleiding van 2, 4 of 6 maanden bij nieuwe gewoontes.

In de praktijkruimte

RotterdamUtrechtArnhem

Of volledig

Online

Online is een volwaardige keuze: dezelfde begeleiding, gewoon vanuit huis. Waar je het liefst begeleid wordt, bespreken we in de kennismaking.

Bekijk de trajecten

Onderwerpen

Waar we je bij begeleiden

  • Neurodiversiteit (AD(H)D, autisme, bipolair)
  • Depressie
  • Stress, overprikkeling, onrust en burn-out
  • Stemmingswisselingen
  • Weinig energie
  • Hoofdpijn en migraine
  • Prediabetes
  • Diabetes type 1 en 2
  • Overgewicht
  • Ondergewicht
  • Een verstoorde relatie met voeding
  • Hormonale disbalans
  • PCOS
  • Overgangsklachten
  • Schildklieraandoeningen
  • Darmklachten en PDS
  • Hoge en lage bloeddruk
  • Hoog cholesterol
  • Auto-immuunaandoeningen
  • Huidklachten

Staat jouw situatie er niet bij? Bespreek het in de kennismaking.

“Je lichaam praat met je, maar versta je de taal die het spreekt?”

Onze aanpak

Geen standaardprotocol, maar ontdekken wat werkt voor jou

Koolhydraatbewust (koolhydraatarm)ketogeenvegetarischcarnivoor

  1. Fysiologie

    Hoe functioneert je lichaam?

  2. Stemming

    Hoe voel je je?

  3. Overtuigingen

    Welke patronen sturen je gedrag?

Romy Thumann lacht, leunend tegen de deurpost van de praktijkruimte

Je wordt begeleid door

Romy Thumann

Diëtist voor inzicht, coach voor blijvende gedragsverandering.

“Ik hoef je niet te vertellen dat een zak chips leegeten of een chocoladereep helemaal naar achter mikken niet gezond of niet helpend is voor je. Ik wil je laten begrijpen waarom je daarnaar verlangt.”

Ik ga je niet vertellen wat wel of niet mag. Ik laat je zien wat voeding en gedrag met je doen, zodat je onder mijn begeleiding zelf bewust een andere keuze kunt maken.

Specialisatie
Bloedsuikerregulatie en eet- en verslavingsgedrag
Opleiding
Geregistreerd diëtist en ketogeen therapeut
NLP opgeleid en ademtherapeut i.o.
Master in addictive eating

Kwaliteitsgeregistreerd in het Kwaliteitsregister Paramedici (KP-nummer 19107630589).

Meer over Romy

Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg.

Trajecten

Welk traject past bij jou?

Vijf trajecten, allemaal persoonlijk met Romy. Kies een traject van 2, 4 of 6 maanden, of begin met inzicht.

Maandentrajecten

2, 4 of 6 maanden begeleiding bij nieuwe gewoontes

Maandentraject

Autonomie

€ 635,-

2 maanden5 consulten

Voor jou als je je lichaam wilt leren begrijpen en daarna zelf de keuzes maakt die bij je passen.

  • Bespreking van je bloedonderzoek* en een intakeconsult van 60 minuten
  • Persoonlijk Vitaliteitsplan, met suppletieadvies (indien nodig)
  • 4 vervolgconsulten van 45 minuten, met begeleiding bij je actiepunten
  • E-mail en WhatsApp support

Ook inbegrepen

  • Je Vitaliteitsplan: uitslag bloedonderzoek naast optimale waarden, indicatie voedingstekorten, voeding- en leefstijladviezen
  • Je neurotransmitterprofiel in kaart via een vragenlijst: hormonen, cravings en mentale stabiliteit
  • Bloedsuikersensor, optioneel† (schaf je zelf aan)
Vraag een kennismaking aan

Telefonisch · 15 minuten · gratis · vrijblijvend

Meest gekozen

Maandentraject

Competentie

€ 985,-

4 maanden8 consulten

Voor jou als je nieuwe gewoontes wilt laten beklijven, met coaching bij gedragsverandering.

  • 7 vervolgconsulten van 45 minuten
  • Coaching bij gedragsverandering (vanuit NLP)
  • Kennis uitbreiden, onder andere etikettering en productkeuze
  • Update van je Vitaliteitsplan, met opnieuw bloedonderzoek indien gewenst

Ook inbegrepen, net als bij Autonomie

  • Bespreking van je bloedonderzoek*, intakeconsult van 60 minuten en je Persoonlijk Vitaliteitsplan
  • Evalueren en concrete begeleiding bij je actiepunten
  • Je neurotransmitterprofiel in kaart via een vragenlijst
  • Bloedsuikersensor, optioneel†, en e-mail en WhatsApp support
Vraag een kennismaking aan

Telefonisch · 15 minuten · gratis · vrijblijvend

Maandentraject

Verbinding

€ 1.295,-

6 maanden11 consulten

Voor jou als je zes maanden de tijd wilt om lichaam, hoofd en gevoel met elkaar te verbinden.

  • 10 vervolgconsulten van 45 minuten
  • Verwijzing naar een verbonden ademsessie bij een erkend ademtherapeut (€ 180 betaal je zelf)
  • Coaching bij gedragsverandering (vanuit NLP)
  • Update van je Vitaliteitsplan, met opnieuw bloedonderzoek indien gewenst

Ook inbegrepen, net als bij Competentie

  • Bespreking van je bloedonderzoek*, intakeconsult van 60 minuten en je Persoonlijk Vitaliteitsplan
  • Kennis uitbreiden, onder andere etikettering en productkeuze
  • Je neurotransmitterprofiel in kaart via een vragenlijst
  • Bloedsuikersensor, optioneel†, en e-mail en WhatsApp support
  • De ademsessie is regiogebonden
Vraag een kennismaking aan

Telefonisch · 15 minuten · gratis · vrijblijvend

Inzichttrajecten

Eén of twee consulten: eerst weten waar je staat

Inzichttraject · zonder bloedonderzoek

Brein, Behoefte & Cravings

€ 175,-

1 consult

Voor jou als je de psychologie achter je eetgedrag wilt begrijpen en waar je cravings vandaan komen.

  • Consult van 60 minuten
  • Je neurotransmitterprofiel in kaart via een vragenlijst; de psychologie achter je eetgedrag: hormonen, cravings en mentale stabiliteit
Vraag een kennismaking aan

Telefonisch · 15 minuten · gratis · vrijblijvend

Direct aanvragen
Inzichttraject · met bloedonderzoek

Lichaam, Metabolisme & Bloedwaarden

€ 295,-

2 consulten

Voor jou als je eerst wilt weten hoe je lichaam ervoor staat, met persoonlijk voedingsadvies om mee aan de slag te gaan.

  • Bespreking van je bloedonderzoek*
  • Intakeconsult van 60 minuten: bloedresultaten bespreken en je situatie in kaart brengen
  • Persoonlijk voedingsadvies, met suppletieadvies (indien nodig)
  • Vervolgconsult van 45 minuten

Wat staat er in je voedingsadvies?

  • Uitslag bloedonderzoek naast optimale waarden, indicatie voedingstekorten (energiebron 4), concrete leefstijl- en voedingsadviezen en persoonlijk suppletieadvies (indien nodig)
Vraag een kennismaking aan

Telefonisch · 15 minuten · gratis · vrijblijvend

Direct aanvragen

Liever eerst inzicht?

Begin klein en stroom binnen 30 dagen door.

Stroom je binnen 30 dagen na een Inzichttraject door, dan vervalt de intake en gaat wat je al betaalde (€ 175,- of € 295,-) van de prijs af; het vervolgconsult van het Inzichttraject Lichaam, Metabolisme & Bloedwaarden telt mee. Je krijgt ook de support en de sensor-optie van het gekozen traject.

* Het bloedonderzoek zit niet in de prijs: het gaat via je huisarts, of je vraagt het rechtstreeks aan en betaalt de labkosten zelf.
† Optioneel; de sensor schaf je zelf aan.

Vergelijk de trajectenVerberg de vergelijking5 trajecten · 18 onderdelen
● inbegrepen   ○ optioneel   vet: nieuw ten opzichte van het vorige traject. * Via je huisarts, of rechtstreeks aan te vragen. † Optioneel; de sensor schaf je zelf aan.
Onderdeel Brein, Behoefte & CravingsInzicht€ 175 Lichaam, Metabolisme & BloedwaardenInzicht€ 295 Autonomie2 maanden€ 635 Meest gekozenCompe­tentie4 maanden€ 985 Verbinding6 maanden€ 1.295
Start
Consult van 60 minuten over Brein, Behoefte & Cravings●
Bloedonderzoek*●●●●
Intakeconsult van 60 minuten●●●●
Bloedresultaten bespreken en je situatie in kaart brengen●●●●
Persoonlijk voedingsadvies of Vitaliteitsplan, met suppletieadvies (indien nodig)●●●●
Neurotransmitterprofiel in kaart gebracht●●●●
Begeleiding
Vervolgconsulten van 45 minuten14710
Evalueren●●●
Concrete begeleiding bij je actiepunten●●●
E-mail- en WhatsApp-support●●●
Bloedsuikersensor†○○○
Verdieping
Kennis uitbreiden (onder andere etikettering en productkeuze)●●
Coaching bij gedragsverandering (vanuit NLP)●●
Update van je Vitaliteitsplan, met opnieuw bloedonderzoek indien gewenst●●
Verwijzing naar een verbonden ademsessie bij een erkend ademtherapeut (regiogebonden)●
Zelf te betalen
Labkosten bloedonderzoekmax. € 130max. € 130max. € 130max. € 130
Bloedsuikersensor, optioneel€ 65,90€ 65,90€ 65,90
Verbonden ademsessie€ 180

Vraag een kennismaking aan

Bloedsuikersensor

Zo werkt de sensor

Bloedsuikerregulatie is een belangrijke sleutel: eerst grip op de fysieke cravings, daarna op je eetgedrag en de mentale cravings naar suiker, cafeïne en sterk bewerkte voeding. De sensor (optioneel bij Autonomie, Competentie en Verbinding) laat zien hoe voeding, slaap, ademhaling, stress en beweging terugkomen in je bloedsuiker. Bewustwording geeft rust.

De groene band is het referentiegebied van 3,9 tot 7,0 mmol/L. Groen valt binnen de band, rood erbuiten; boven 9,0 is een hyper, onder 3,9 een hypo.

  1. Week 1

    Afstemming en eerste meting

    Vooraf bespreken we welke aanpak gewenst is voor het gebruik van de sensor. Vervolgens draag je de sensor in week 1 om zichtbaar te maken hoe jouw bloedsuiker reageert op je dagelijkse keuzes, voeding en stress.

    7,03,99,0hyperhypo06:0012:0018:0024:00

    Fictief voorbeeld

  2. Na week 1

    Evaluatie en actiepunten

    Vervolgconsult van 45 minuten

    Na de eerste week bespreken we de metingen met elkaar. We kijken wat de opvallendheden, uitzonderingen en gevoeligheden zijn, en bepalen met welke gerichte actiepunten en intentie we week 2 van de sensor ingaan.

    7,03,99,006:0012:0018:0024:00

    Fictief voorbeeld

  3. Week 2

    Gericht toepassen en eindanalyse

    Vervolgconsult van 45 minuten

    Op die gerichte manier ga je week 2 in. Na afloop leggen we week 1 en week 2 naast elkaar en bespreken we de uitkomsten, zodat je direct ziet wat de gerichte aanpassingen voor jouw lichaam doen.

    7,03,99,006:0012:0018:0024:00

    Fictief voorbeeld

Vergoeding

Wordt het vergoed?

Deels vergoed, vanuit je zorgverzekering en afhankelijk van je polis. Onze trajecten vallen onder diëtetiek.

Basisverzekering
Vergoedt een deel van de diëtetiek.
Aanvullende verzekering
Kan de rest dekken; dat hangt af van je polis.
Eigen risico
Kan gelden over de vergoeding uit de basisverzekering.
Factuur
Je krijgt van ons een factuur die je zelf indient bij je zorgverzekeraar.

Vragen

Goed om te weten

Staat je vraag er niet bij? Stel hem gerust.

Welk traject past bij mij?×

Dat bespreek je in de telefonische kennismaking met Romy.

Kan ik in termijnen betalen?×

Ja. Betalen in termijnen is mogelijk. Bespreek het in de kennismaking.

Waar vindt de begeleiding plaats?×

In de praktijkruimte in Rotterdam, Utrecht of Arnhem, of online. Wat bij je past, bespreek je met Romy in de kennismaking. De kennismaking zelf is telefonisch: ze belt je.

Kan het vergoed worden?×

Onze trajecten vallen onder diëtetiek. Een deel wordt vergoed vanuit je zorgverzekering; hoeveel hangt af van je verzekeraar en je polis. De rest is voor eigen rekening, tenzij een aanvullende verzekering het dekt; dat hangt af van je polis. Het eigen risico kan gelden. Je krijgt van ons een factuur die je zelf kunt indienen bij je zorgverzekeraar. Heb je een pgb of een Wlz-indicatie? Bespreek het in de kennismaking.

Is dit iets voor mij als ik al redelijk gezond leef?×

Juist dan is het vaak interessant. Bloedonderzoek en een bloedsuikersensor laten zien hoe jouw lichaam reageert; samen kijken we welke gewoontes bij jou passen.

Hoe werkt de kennismaking?×

Romy belt je voor een gesprek van 15 minuten, gratis en vrijblijvend. Vul bij het plannen niets over je gezondheid in: dat bespreek je liever aan de telefoon.

Moet ik een bloedsuikersensor dragen?×

Nee, dat is optioneel. Bij het Autonomie-, Competentie- en Verbindingstraject kun je er twee weken een dragen, voor inzicht in hoe stress en de zes energiebronnen invloed hebben op de bloedsuiker. Bij de Inzichttrajecten hoort geen sensor. De sensor meet je glucose; we bespreken die gegevens altijd naast jouw ervaring. Je schaft de sensor zelf aan.

Kan het als ik al onder behandeling ben?×

Ja. Onze begeleiding komt naast de zorg van je huisarts of specialist, niet in plaats daarvan. We stellen geen diagnoses. Vertel in de kennismaking wat je al doet, dan kijken we samen wat past.

Aan jou de keuze.

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. In een kort gesprek kijkt Romy met je wat bij jou past.

Vraag een kennismaking aan

Telefonisch · 15 minuten · gratis · vrijblijvend

Of begin direct met een Inzichttraject

Vraag een kennismaking aan